Kusai.ru » Все об апельсине - рецепты салатов, свойства
Все об апельсине - рецепты салатов, свойства
Наверное, нет такого человека, который бы не любил апельсины. Этот фрукт, по праву, заслужил любовь практически всех людей. Он широко используется в кулинарии, за счёт своих вкусовых характеристик, а также применяется в лечебных и профилактических целях. На основе этого фрукта, не только готовятся очень вкусные салаты, полезные соки и варенье. Апельсин также очень хорошо сочетается с мясом.
Апельсин обладает отличными антиоксидантными и омолаживающими характеристиками, он помогает выводить из организма вредные продукты обмена и токсические вещества, тем самым препятствуя процессу старения организма, а такжене даёт развиваться многим заболеваниям.
Давно доказанный факт, что всего лишь один плод в день способен, в полной мере, обеспечить потребность и дневную норму витамина С. Хотя, эти данные немного занижают полезные достоинства этого невероятно вкусного фрукта. В апельсине средних размеров, который имеет вес 150 граммов, содержание аскорбиновой кислоты гораздо больше – не сто, а 130% нормальной дневной потребности. Однако это ещё не все его сильные стороны.
В апельсине высокое содержание пищевых волокон, а это является непременным достоинством для тех, кто регулярно следит за своей фигурой. Волокна помогают получать чувство насыщенности: за счёт того, что они разбухают, как - бы увеличивая объем еды, и способствуют торможению выведения углеводов. После употребления апельсина чувство насыщенности сохраняется в течение четырёх часов. При этом, апельсины имеют очень низкую калорийность – один фрукт содержит всего лишь 70 – 90 калорий.
Если сравнивать чипсы и шоколадные конфеты, которые создают примерно такое же чувство сытости, в них содержится более 200 ккал на 100 гр. и огромное количество жиров и большой уровень сахара, что, несомненно, очень вредно для организма.
Апельсин обладает отличными антиоксидантными и омолаживающими характеристиками, он помогает выводить из организма вредные продукты обмена и токсические вещества, тем самым препятствуя процессу старения организма, а такжене даёт развиваться многим заболеваниям.
Давно доказанный факт, что всего лишь один плод в день способен, в полной мере, обеспечить потребность и дневную норму витамина С. Хотя, эти данные немного занижают полезные достоинства этого невероятно вкусного фрукта. В апельсине средних размеров, который имеет вес 150 граммов, содержание аскорбиновой кислоты гораздо больше – не сто, а 130% нормальной дневной потребности. Однако это ещё не все его сильные стороны.
В апельсине высокое содержание пищевых волокон, а это является непременным достоинством для тех, кто регулярно следит за своей фигурой. Волокна помогают получать чувство насыщенности: за счёт того, что они разбухают, как - бы увеличивая объем еды, и способствуют торможению выведения углеводов. После употребления апельсина чувство насыщенности сохраняется в течение четырёх часов. При этом, апельсины имеют очень низкую калорийность – один фрукт содержит всего лишь 70 – 90 калорий.
Если сравнивать чипсы и шоколадные конфеты, которые создают примерно такое же чувство сытости, в них содержится более 200 ккал на 100 гр. и огромное количество жиров и большой уровень сахара, что, несомненно, очень вредно для организма.
