Раздельное питание
Категория: Здоровое питание
Раздельное питание – это способ питания, при котором разная по химическому составу еда не смешивается в организме. Продукты, которые не сочетаются друг с другом, употребляются отдельными порциями через определенные промежутки времени. Особый вариант: разделение дней на «овощные дни», «мясные», «молочные» и т.д.
Основателями учения о раздельном питании можно считать двух ученых: Г. Шелтона, и Г. Хэя. Несмотря на то, что в их рекомендациях существуют различия, они едины в одном: опираясь на знания о работе желудка и переваривании различных продуктов, они пришли к выводу, что нельзя смешивать продукты разных групп.
Основные правила раздельного питания.
• Кушать нужно только тогда, когда приходит голод. Грызть что-то от скуки или от нервов запрещено.
• Голод и аппетит – это разные вещи. Когда тебе не так важно, что покушать, лишь бы поесть – это голод. Когда возникает аппетит – перекусывать нельзя. Нужно дождаться голода.
• За час до приема пищи выпей воды.
• Нельзя переедать.
• Самая правильная пища имеет комнатную температуру. Сильно горячее и сильно холодное есть нельзя.
• Основа вашего рациона – фрукты и овощи.
• Фрукты и ягоды кушать нужно за полчаса до еды. А лучше вообще в отдельный прием.
• Нельзя совмещать белки, (картошку и бобы, бананы, горох и хлеб и т.д.) с кислой едой (лимон, помидоры, клюква и апельсин).
• За один раз можно съесть: молоко и молочные продукты, яйца и сыры. Их нельзя смешивать с кашей и хлебом.
• Белки не смешивать с жирной пищей и кислыми фруктами.
Польза от раздельного питания.
Чтобы не быть голословными, мы спросили мнения людей, которые практикуют этот вид питания. Отзывы были разными, но есть и общие результаты:
• Улучшение самочувствия.
• Избавление от лишнего веса.
• Общая бодрость.
• Уходят кожные заболевания, улучшается внешний вид.
Первое, что происходит с организмом – он очищается. В результате раздельного питания при переваривании пищи образуется меньше токсических веществ. Организм начинает тратить силы на восстановление и очистку. В результате восстанавливается обмен веществ, и исчезают лишние килограммы. Появляется дополнительная энергия, вы не чувствуете тяжести после обеда. Улучшается ситуация с хроническими и тяжелыми заболеваниями (если они есть). Единственное, что хочется сказать. Раздельное питание – это не диета, а способ питания. То есть на всю жизнь. Если вы не прониклись идеями, а всего лишь любопытствуете, вам может быть сложно его придерживаться. Впрочем, в качестве разгрузки этот метод тоже очень хорош.
Понравилось? Поделись!